SALA TERRA:
musica in movimento (attività musicali)
E’ strano! Sì!, Succede sempre così:a quando accendi un po’ di musica, qualsiasi essa sia, ti vien voglia di MUOVERTI! E allora dai, che aspetti a venirci a trovare. Lo so, a volte iniziare è dura solo il pensiero è una fatica immensa!
Ma prova per un attimo a pensare, il corpo, Il primo strumento di espressione che rende consapevoli dell’esistenza del mondo: pensate ad un bambino appena nato che impara a conoscere se stesso e il mondo mettendosi le mani in bocca, sorridendo alla mamma, che dona il suo seno … Sin dall’antichità ballare è stata una forma per celebrare avvenimenti condividere o semplicemente stare assieme e diertirsi. Potrai scegliere la forma di movimento che più ti piace. Prova, e vedrai che è entusiasmante, facile e divertente…una nota allegra e spensierata nella tua vita. In breve tempo ti stupirai di quanta strada stiamo riuscendo a fare assieme. Riscopri il tuo corpo, il tuo talento e il tuo benessere muoviti al ritmo della musica che si avvicina di più a te e il gioco è fatto! I risultati saranno una bellissima conseguenza del viaggio che stiamo per intraprendere insieme.
Per chi volesse, invece, seguire quel FAVOLOSO PERCORSO ALTERNATIVO ecco a voi le peculiarità!
Abbiamo cercato di coinvolgere tutte le energie positive che possono attirare ilarità e benessere. Ricreare degli habitat naturali che permettano un allenamento efficace ed efficiente ma allo stesso. Tempo che coinvolga anche il nostra personale spiritualità.
Per questo motivo le lezioni saranno seguite anche da percussionisti che suoneranno dal vivo mentre TI allenerai con l’allegria della persona che sarà il tuo angioletto per tutta la durata del corso!
- in primis fa perdere peso e combatte l’obesità;
- agisce sulle funzioni cardiovascolari e sull’attività respiratoria;
- riduce il rischio di malattie croniche e alcuni tipi di cancro;
- riduce l’ipertensione e l’osteoporosi;
- abbassa la pressione arteriosa e controlla il glucosio;
- migliora l’equilibrio, il tono muscolare, l’elasticità, la forza, la resistenza;
- migliora le qualità psichiche della persona e riduce ansia, stress, depressione, solitudine.
Quindi è: IL MIGLIOR COSMETICO DA USARE e LA MIGLIOR CREMA ANTIAGE DA CONSUMARE!
Lascia stare la miglior performance: SCEGLI IL TUO STILE DI VITA!
Inutile dire che sono attività adatte a tutti!
PILATES: Attività diventata molto diffusa ma quanta confusione: disciplina impegnativa con 34 esercizi cognati. E’ una disciplina molto bella ed è considerata la ‘dieta di mantenimento’ del fisioterapista. Tonifica, allunga e permette molte varianti dando dei benefici incantevoli al corpo e alla mente.
MEDIBOW: Lezione uscita da poco: una delle prime cose che si notano è che si può lavorare sia in piano che sfidando l’equilibrio. E’ un nuovo attrezzo che permette sia un allenamento aerobico e dinamico sia un allenamento di allungamento e tonificazione. Risultati eccezionali.
MEDIBOW INTRECCIATO: le treccie sono un piccolo attrezzo che sostituisce l’elastico. Molto più morbide e confortevoli, si inseriscono nella lezione esercizi che intensificano di più l’allungamento e la tonificazione: ci saranno lezioni dove questi nuovi attrezzi potranno essere alternati ad altri per avere un mix allegro ed intrigante per raggiungere obiettivi incredibili
GAG: lezione conosciutissima che va alla grande anche se è una tra le più anziane del gruppo 😉
Gambe addominali e glutei … tonici ed elastici la creatività e la fantasia degli insegnanti vi stupirà
TONE UP: ci va armonia nel corpo e quindi anche le braccia, la schiena le spalle il collo vogliono essere considerati: sequenze di esercizi mirati allo sviluppo della parte superiore del corpo Vieni a trovare la tua armonia
RITMO ALLUNGATO: la musica diventa importante per allungarsi … preferiamo il termine in italiano, ci sembra più idoneo per il raggiungimento dell’obiettivo. E’ una lezione dove ci accorgeremo che l’allungamento è importantissimo ma purtroppo poco sviluppato nelle altre ore di lezione! Il ritmo aiuta. Vieni ad imparare come ci si tonifica bene se allungamento è ritmato.
Ti aspettiamo!
ZUMBA: sotto la scia dei balli di gruppo la zumba ha fatto bingo! Un mix di ritmi insieme a movimenti facili costruiti su strofe e ritornelli.
Non ha bisogno di presentazioni ma solo della tua presenza!
Allora che aspetti?
GYM ’N’ DANCE: gruppo di lavoro ad alto impatto aerobico dove ci si mette in gioco e dove la resistenza e lo ‘sbalzo’ sono le regole fondamentali. Coreografia tonificante DA FARE!
TABATA: è un tipo di allenamento molto particolare: consiste in una serie di esercizi che vengono portati al massimo della velocità, di esecuzione, per 20/30 secondi e poi un recupero attivo di 10 secondi. Un mix tra il lavoro anaerobico ed aerobico che ti permette di lavorare su più fronti. La tradizione vuole che si vada avanti per 4 minuti, i 4 minuti più lunghi della tua vita! Ma la lezione non dura solo 4 minuti. Dura 60 minuti e quindi nei rimanenti 56 minuti cosa si farà?
GINNASTICA DOLCE: vuoi rilassarti e fare movimenti morbidi che ti permettano di gioire di un momento tutto per te, dove è bandita la fatica il sudore e dove la fa da padrona la dolcezza. Si utilizzano attrezzi per lo più piccoli che ti aiuteranno ad auto coccolarti: un modo diverso di intendere la ginnastica dolce.